3 - Bridges/Leg Raises/Squats - 07/13/2026

  3 - Bridges/Leg Raises/Squats - 07/13/2026

• Warm-Up
• Joint Circles
• Toe Touch/Reach Overhead
• Stick Dislocates
• Bridges 
• Short Bridge 
• 1 x 25
• Next Session
• 1 x 25
• 1 x 10
• Leg Raises 
• Flat Knee Raise
• 1 x 20
• Next Session
• 1 x 20
• 1 x 10
• Squats
• Jackknife Squats
• 1 x 20
• Next Sessions
• 1 x 20
• 1 x 10